Les questions récurrentes demandées par nos membres
Pole Dance
Aurais-je une barre pour moi toute seule?
Nous vous recommandons de fonctionner en binome par barre.
Cela permet de :
- Reposer les articulations glenohumorales (de l’épaule) à petites intervalles pendant que le partenaire fait son tour.
- Sécurisez et conseillez son binôme pendant les exercices.
- Se reposer pendant que l'autre pratique
Comme dans toutes pratiques d'acrobatique vous apprendez donc la parade (“spotting” techniques)
Est-ce que la pole dance est sécuritaire ?
La pole dance peut être absolument sécuritaire sous l’instruction d’un professeur diplômé et en écoutant son propre corps. Il est important que vous fassiez attention aux messages que votre corps vous envoie (par exemple l’épuisement et la tension) afin d’éviter toute blessure. Il est aussi important de toujours choisir des cours appropriés pour son niveau et de ne jamais essayer une figure/posture si vous ne vous sentez pas confortable.
Est-ce que la pole dance est hygiénique ?
Oui, la pole dance est tout à fait hygiénique. Chacune de nos barres sont nettoyées après chaque cours et nous fournissons des chiffons en microfibre pour que les élèves puissent nettoyer leurs barres quand ils voudront. La Plume assure aussi un nettoyage méticuleux en dehors des cours.
Quels sont les benefices de la pole dance ?
La pole dance est un sport de renforcement et de souplesse. Une pratique de pole dance va vous renforcer, ainsi que vous tonifier. Vous remarquerez aussi une réduction du gras.
La pole dance est aussi une pratique amusante que vous réduira la stresse et l’anxiété. De plus en plus les formes de danse variées sont reconnues comme possédant des benefices cognitifs variés (mémoire, coordination, élasticité neurale).
Est-ce que la pole dance est trop dure pour moi ?
NON ! Ça sera un challenge, mais, faites-moi confiance que ça le sera pour tout le monde dans votre cours d’initiation!
N’ayez crainte. Toute personne commence au point “A” pour faire la pole dance - que vous ayez fait de la gymnastique pendant toute votre enfance, ou que vous n’ayez pas fait de sport dans 10 ans, tout le monde doit s’entrainer les muscles spécifiquement pour faire de la pole dance. Quoi que soit votre age, poids, ou niveau de athlétisme, nos cours de Pole Bronze et Pole Art sont conçus pour vous apprendre les techniques pour commencer votre apprentissage dans un environment sécuritaire et contrôlé, ainsi que challenging. Vous allez travailler, mais vous allez surtout vous amusez! Vous découvrez les muscles que vous n’avez jamais senti auparavant!
Ah, et il faut dire qu’il vaut mieux prévoir quelques bleus…c’est toujours le cas pour les débutants.
Faut-il que je me prépare ou me remette au sport ?
Les cours de Pole Bronze sont conçus pour tout niveau de fitness. Comme d’autres cours de fitness, nous n’attendons pas que vous vous remettez en forme avant de venir essayer une séance. Nos cours sont conçus pour vous emmener au niveau physique que vous recherchez en mélangeant un entrainement de force et de souplesse. Au fil des séances, vous déveloperez la force du haut de corps et du “core” nécessaires pour les cours plus avancés (Argent et Or)
Faut-il avoir une barre chez soi pour pratiquer la pole dance?
Il n’est aucunement nécessaire de posséder une barre pour pratique la pole dance. Nous avons 8 barres dans le studio pour les cours et nos “Happy Sunday” vous permettent de venir faire un entrainement libre avec le matériel du club
J’ai du poids en trop puis-je pratiquer la pole dance ?
Oui. La pole dance est un sport qui muscle, tonifie et affine le corps. Attendez-vous à voir votre corps changer !!
