10 points sur pourquoi commencer la pole dance :
Loin des clichés
La pole dance, souvent mal perçue, est bien plus qu’une simple discipline sportive ou artistique. C’est un univers où chacun peut s’exprimer librement, apprendre à se connaître et découvrir une nouvelle façon de se dépasser. Loin des stéréotypes, la pole dance est un mélange unique de force, de grâce, et de créativité, accessible à tous, quel que soit votre âge, votre niveau ou votre condition physique.
Pas besoin d’être sportif pour débuter
La pole dance ne nécessite aucun prérequis physique. Votre corps se renforce naturellement avec la pratique.
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Faire du sport sans s’en rendre compte
En se concentrant sur les figures, on oublie que l’on fait de l’exercice, idéal pour ceux qui ne sont pas fans de sport classique. -
Sculpter son corps
La pratique tonifie les muscles, affine la silhouette, et motive à adopter de meilleures habitudes pour se sentir léger(e) sur la barre. -
Reprendre confiance en soi
Réussir des figures, même celles qui semblent impossibles, booste l’estime de soi et se reflète dans d’autres aspects de la vie. -
Attention, c’est addictif
La pole dance devient vite une passion : on veut toujours essayer de nouvelles figures et se dépasser. -
Accepter et assumer sa féminité (ou sa part de sensibilité)
Elle aide à reconnecter avec son corps, à se sentir à l’aise et à s’affirmer, quel que soit son genre. -
Se surpasser
En gagnant en confiance, on repousse ses limites et découvre des capacités insoupçonnées. -
Rencontrer une communauté bienveillante
La pole dance est aussi une expérience sociale. On y rencontre des gens de tous horizons et on crée des liens solides. -
Voler et s’évader
La sensation de flotter autour de la barre offre une évasion totale et un sentiment de liberté incomparable. -
Des mains de guerrier et quelques bleus
Certes, il y a des petits aléas comme les cornes sur les mains et les bleus au début, mais c’est le signe d’un apprentissage et d’une progression. -
Des mains de guerrier et quelques bleus
Certes, il y a des petits aléas comme les cornes sur les mains et les bleus au début, mais c’est le signe d’un apprentissage et d’une progression.
La pole dance est bien plus qu’une activité sportive. C’est un chemin vers l’épanouissement personnel, une meilleure confiance en soi, et une vie sociale enrichie. Alors, pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui ? 😊
Chez La Plume, nous avons tout prévu pour que votre expérience soit unique et adaptée à vos besoins. Des cours conçus pour tous les niveaux, une équipe de professeurs passionnés et bienveillants, et un espace chaleureux où chaque élève peut s’épanouir à son rythme.
Si vous hésitez encore, laissez-vous convaincre par les témoignages de personnes qui ont trouvé ici bien plus qu’une discipline : un lieu d’épanouissement, de dépassement de soi, et de partage
Ils témoignent
"BON OK MAIS IL FAUT QUAND MÊME ÊTRE MINCE SOUPLE ET FORTE ?! "
Une discipline qui sculpte le corps, libère l’esprit et repousse les limites.
"BON OK MAIS C' EST UN SPORT FAIT POUR LES FEMMES ?! "
"Comme si je pouvais me tracter, tu m'as regardé ? "
Une discipline qui sculpte le corps, libère l’esprit et repousse les limites.
"BON OK MAIS IL FAUT QUAND MÊME ÊTRE MINCE SOUPLE ET FORTE ?! "
Cette sportive prouve que le pole dance n'est pas une question de physique
Lorsqu'on pense au pole dance, on l'associe très naturellement à des corps fins, élancés, athlétiques. À New York, Roz The Diva, coach sportive spécialisée dans la pratique du sport adaptée à des personnes en surpoids donne des cours sur mesure.
"BON OK MAIS JE N'AI PLUS L'AGE ?! "
À 57 ans, il est devenu champion du monde
On peut commencer et pratiquer la pole à tout âge.
Mexique : ils démontent les clichés sur la pole dance
La pole dance, ce n'est pas que pour les femmes.
"BON OK MAIS JE N'AI PAS LES CAPACITES PHYSIQUES ?! "
Portrait Danse: Dyenn et la Parapole
Rf message
Avant de commencer la pole elle souhaite aller à la salle travailler ces muscle et sa souplesse je ferai l’achat en ligne j’ai réussi à trouver un moyen merci encore et désolé pour l’attente c’était short niveau temps de mon côté bonne soirée
Helloo ! Merci du retour Pour information c’est une erreur habituelle de vouloir aller à la salle pour travailler ses muscles et sa souplesse avant de commencer ( on en parle sur la page de première fois ) car cela est du à une peur et un préjugé de croire qu’il faut de la force de la souplesse alors que non pas du tout c’est que de la technique et on évolue en force et souplesse au fur et à mesure de la pratique mais il faut que ça soit dans la pratique pour que ça soit bénéfique pour travailler les muscles profonds que l’on ne connaît pas et qu’on ne travaille pas en salle on ne va pas bien travailler ce qu’il faut et c’est donc contre productif
Un mot pour la fin ?
Le plus simple est de laisser la parole aux éléves
Judith, une poleuse autiste diagnostiquée tardivement, a trouvé un véritable soutien et une passion pour la pole dance grâce à sa professeure Romane, qui a su adapter son enseignement à ses besoins. Leur duo inspirant illustre l’importance d’un accompagnement bienveillant pour s’épanouir pleinement dans cette discipline.
Les arts qui Défie les Stéréotypes et Inspire la Confiance
Découvrez un art qui mêle force, élégance et dépassement de soi.
Pole Dance :
Ce Qu'on Pense VS Ce Qu'elle Est Vraiment
La pole dance incarne force, grâce et liberté pour tous, peu importe l’âge, le genre ou la condition physique.
Ce que l’on pense :
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"La pole dance est réservée aux femmes jeunes et athlétiques."
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Réponse : Faux. La pole dance est pratiquée par des personnes de tous âges, genres et niveaux de condition physique.
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"C’est uniquement une activité sensuelle."
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Réponse : Non. C’est une discipline sportive reconnue, intégrant des compétitions internationales et des figures techniques exigeantes.
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"Il faut être fort ou flexible pour commencer."
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Réponse : Pas du tout. La force et la flexibilité s’acquièrent progressivement grâce à la pratique.
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La réalité :
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Une discipline artistique et sportive :
La pole dance mélange l’expression artistique, l’athlétisme et la créativité pour créer une expérience unique. -
Accessibilité :
Peu importe votre âge, votre morphologie ou votre condition physique, la pole dance est ouverte à tous. Chaque mouvement est adaptable selon votre niveau. -
Une communauté inclusive :
Pratiquer la pole dance, c’est rejoindre une communauté bienveillante et diversifiée, où chacun peut progresser à son rythme. -
Un voyage personnel :
Au-delà des mouvements, la pole dance est une opportunité de développer confiance, résilience et estime de soi.
La pole dance est souvent perçue à travers le prisme de préjugés et de stéréotypes, mais il est temps de briser ces barrières. Cette discipline allie force, souplesse et grâce, tout en offrant une forme d’expression artistique unique. En découvrant la véritable essence de la pole dance, on réalise qu va bien au-delà des clichés, englobant des valeurs de confiance en soi, de communauté et de célébration du corps. Rejoignez-nous pour explorer cette pratique enrichissante et redéfinir ce que signifie vraiment danser sur une barre.
QUOI LA POLE DANCE 😳
CE TRUC DE STRIP TEASE POUR LES NANAS SEXY !!!
Oui la Pole peut être utilisée par le monde du strip tease mais c'est se laisser aller par les pré-jugés de notre société de croire que ce merveilleux sport se réduit à cela...
La Pole est un miroir montrant ce que l'on veut exprimer, veux tu être sportive ? ou gracieuse ? ou artistique ? ou sensuelle ? ou tout ça à la fois 😉
Si tu n'es pas vulgaire, ta façon de Poler ne se le sera pas 😌
Oui, la pole dance peut être associée au strip-tease, mais penser que ce sport se résume à ça, c’est passer à côté de toute sa beauté et de sa diversité 🌟.
La pole, c’est bien plus qu’un cliché : c’est un moyen d’exprimer qui tu es, à ta façon 💃.
Ce qui est magique avec la pole ✨, c’est qu’elle devient ce que tu veux qu’elle soit 🌈.
Tu peux être
sportive 🏋️♀️,
gracieuse 🩰,
artistique 🎨,
sensuelle 💋…
ou tout ça à la fois ✨.
Elle s’adapte à toi, à tes envies, à ton style. Elle ne t’impose rien, et c’est ce qui en fait une discipline si libératrice 🕊️.
La pole ne rend pas vulgaire ❌.
Ce qui compte, c’est ce que tu choisis de montrer à travers elle 🌟.
Alors, laisse de côté les préjugés 🚫, et découvre tout ce que cette pratique peut t’apporter : de la confiance 💪, de la force 🦸♀️, et surtout, une manière unique de t’exprimer 🌺. 💫
Découvrez un art qui mêle force, élégance et dépassement de soi.
Améliorez votre force physique et mentale
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La pole dance sollicite tous les muscles de votre corps, renforçant à la fois la force et la souplesse.
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Chaque mouvement vous enseigne la persévérance et vous aide à développer une résilience mentale face aux défis.
Gagnez en confiance en vous et en estime de soi
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Chaque progrès, aussi petit soit-il, devient une victoire personnelle.
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En surmontant vos limites, vous apprendrez à vous apprécier pour vos capacités uniques et à être fier(e) de vous.
Explorez une sensation de liberté et d’accomplissement
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La pole dance vous permet de vous exprimer librement à travers le mouvement.
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C’est un espace où vous pouvez vous sentir pleinement vous-même, loin des jugements et des stéréotypes.
La Pole Art selon You Tube
Anastasia Skukhtorova - Pole Art 2012
Pole Art France 2017 - Elite Women - BENDY KATE - 1st Place
La pole dance transforme bien plus que le corps : elle révèle la meilleure version de vous-même.
Quand tu commences le tennis tu n'as pas besoin de force ou de souplesse pour apprendre à jouer, n'est ce pas ?
La Pole c'est la même chose, tu n'as pas besoin de force ou de souplesse pour commencer. Les abdos et le grand écart va venir au fur et à mesure que tu apprendras les figures plus avancées c'est aussi simple que cela 😉
Ne vous laissez pas duper par ce deuxième grand préjugé dont est victime, cette réputation de croire qu'il faut de la force ou de la souplesse pour poler c'est faux et archi faux !!
Chaque pas en avant, aussi petit soit-il, est une preuve de votre détermination Vous êtes sur le bon chemin
Il se peut que malgrès tes progrets tu puisse un jour avoir l'impression de stagner?
Se sentir découragé(e) est normal. Chaque grande aventure a ses hauts et ses bas, et la pole dance ne fait pas exception. Mais rappelez-vous : chaque petite victoire vous rapproche de vos objectifs.
Pourquoi continuer ?
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Le chemin est plus important que la destination : Même les figures les plus simples sont des étapes vers quelque chose de grand. Vous apprenez à chaque tentative, même celles qui semblent échouer.
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Regardez votre progression : Pensez à où vous avez commencé. Ce qui semblait impossible avant est maintenant à votre portée.
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Vous êtes plus fort(e) que vous ne le pensez : Chaque effort renforce non seulement votre corps, mais aussi votre mental.
Comment rester motivé(e) ?
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Prenez une pause pour mieux revenir : Parfois, un petit moment de recul aide à recharger votre énergie et à retrouver l’envie.
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Fixez de petits objectifs : Au lieu de viser une figure complexe, concentrez-vous sur des étapes simples qui vous feront avancer.
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Rejoignez votre communauté : Les autres pratiquants ont sûrement traversé les mêmes moments. Leur soutien et leurs conseils peuvent être une véritable source d’inspiration.
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Célébrez chaque étape : Chaque progrès, même minime, est une raison de célébrer. Accordez-vous le crédit que vous méritez.
Conseils de
TheEve
@theevepole
« Chaque tour que tu fais te rapproche de l’extraordinaire. »
Et Si C’Était Votre Tour ?
Pourquoi essayer ?
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Un cocon bienveillant : Imaginez rejoindre une communauté où chaque progrès, aussi petit soit-il, est célébré. Ici, vous n’êtes jamais seul(e), et chaque personne vous soutient avec enthousiasme et respect.
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Un apprentissage sur mesure : Peu importe votre niveau ou votre expérience, chaque mouvement est adapté à votre rythme. Vous avancez à votre propre vitesse, avec des objectifs qui vous ressemblent.
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Un début de transformation : La pole dance, c’est bien plus qu’un simple sport. C’est une aventure qui vous reconnecte à vous-même, booste votre confiance et vous fait découvrir des forces insoupçonnées.
Ce que vous allez vivre :
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Un accompagnement passionné : Vous serez guidé(e) par des enseignants qui aiment partager leur savoir-faire et leur énergie positive.
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Une ambiance chaleureuse : Dès que vous franchissez la porte, vous ressentez une atmosphère détendue et accueillante, parfaite pour apprendre et s’amuser.
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Un instant pour vous : Une parenthèse dans votre quotidien pour vous recentrer, bouger et vous sentir pleinement vivant(e).
Ce Que Tu Vas Apprendre et Savoir Faire
La pole dance, c’est bien plus que des mouvements : c’est une aventure où tu découvres ta force, ton élégance et ta créativité
Découverte des Bases
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Apprends les mouvements fondamentaux et les postures essentielles.
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Développe une bonne prise en main et une compréhension de la technique de base.
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Gagne confiance en tes premières rotations simples autour de la pole.
Expression et Créativité
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Libère ton potentiel créatif en construisant des chorégraphies uniques.
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Explore ton style personnel à travers des mouvements expressifs.
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Apprends à combiner des éléments artistiques et athlétiques pour raconter une histoire à travers la danse.
Renforcement et Fluidité
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Maîtrise les spins intermédiaires et enchaîne-les avec fluidité.
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Améliore ta coordination et ton équilibre en explorant des transitions plus complexes.
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Découvre comment intégrer grâce et force dans tes mouvements.
Compétences Mentales et Physiques
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Renforce ton mental avec la persévérance et la discipline que demande chaque progression.
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Cultive la résilience face aux défis et apprends à célébrer chaque petite victoire.
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Ressens un profond sentiment d’accomplissement à chaque nouvelle figure maîtrisée.
Figures Aériennes et Techniques
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Atteins de nouveaux sommets en apprenant des figures aériennes impressionnantes.
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Travaille sur ta force, ta souplesse et ta précision pour exécuter des mouvements techniques.
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Développe une confiance totale dans les inversions et les positions suspendues.
Confiance et Liberté de Mouvement
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S'approprier ton espace : Développe une aisance naturelle dans chaque mouvement, en utilisant la pole comme une extension de toi-même.
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Sens du contrôle : À travers cette pratique, tu apprendras non seulement à maîtriser la pole, mais aussi ton esprit et tes émotions.
Schéma de Progression en Pole Dance Un Voyage Unique
La progression en pole dance est bien plus qu’un simple apprentissage technique. C’est une aventure personnelle, où chaque étape te permet de découvrir de nouvelles forces en toi et d’explorer tes limites à ton propre rythme.
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Au début : Tout commence par une phase de découverte. Tu apprends les bases, comme les spins simples et les postures, et tu commences à te familiariser avec la pole. Ces premières étapes, même hésitantes, te donnent une première dose de confiance.
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Quand tu progresses : Avec le temps, les mouvements deviennent plus fluides. Tu enchaînes les spins avec aisance et tu te surprends à réaliser des transitions qui semblaient impossibles. C’est là que ta force et ta coordination commencent vraiment à se développer.
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Quand tu oses : Les figures aériennes et les inversions apparaissent. Ces mouvements impressionnants demandent de la patience et du travail, mais la satisfaction de les réussir est inégalable. Tu te sens plus fort(e), plus précis(e), et prêt(e) à aller encore plus loin.
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Quand tu crées : À ce stade, il ne s’agit plus seulement d’exécuter des figures. Tu commences à raconter ton histoire à travers des chorégraphies. La pole devient un moyen d’expression, où chaque mouvement est une émotion.
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Quand tu partages : Enfin, que ce soit sur scène, en studio, ou pour toi-même, tu danses avec fierté. Chaque performance, petite ou grande, est un témoignage de ton parcours et de ta détermination.
Ce chemin n’est pas linéaire, et c’est ce qui le rend si spécial. Il est rempli de petites victoires, de moments de doute, mais surtout d’épanouissement. Peu importe ton niveau aujourd’hui, chaque étape est une occasion de grandir et de te rapprocher de la meilleure version de toi-même.
"La pole dance, c’est un voyage unique qui te pousse à être toi-même, à oser, et à briller, à ta façon."
 bienfaits sociaux |  développement personnel |  bienfaits physiques |
|---|---|---|
 Bienfaits Techniques et Sportifs |  bienfaits mentaux |
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