LES SUPERS ACTIVITÉS

POLE TECHNIQUE

pole de bronze 🥉

ATTENTION : Après ce cours vous risquez une nouvelle addiction : la Pole ! Vous ne pourrez peut être plus voir un poteau sans une envie soudaine de monter dessus !!

Vous allez apprendre ici les techniques et figures de base​

 

Correspond à :

"INITIATION" ET "DÉBUTANT 1"

dans les autres écoles

pole d'argent🥈

Bon si vous êtes ici c'est que vous n'avez pas tenu compte du premier avertissement ci contre, vous êtes donc maintenant drogué à la pole !!🤘🏼​

 

Apprenez à maîtriser les figures de bases, les spins classiques et premiers tricks, les mots qui en jettent 😎

 

Correspond à :

"DÉBUTANT 2, INTER 1"

dans les autres écoles

pole d'or 🥇

Psss, vous apprendrez à maîtriser les handspring, twisted grip, l’aerial shoulder mount et les écarts.

 

C'est le moment de devenir une poleuse en Or 🎖🏆

Correspond à :

"INTERMÉDIAIRE  ET AVANCÉ "

dans les autres écoles

 

AIR YOGA

PROCHAINEMENT

mÉDITATION

La médiation laïque de pleine conscience, ou Mindfulness permet d'être dans un état de conscience modifié sans substance.

 

Elle est utilisée de façon clinique pour soigner certains maux, notamment ceux liées au stress et burn out.

 

La pratique permet de se mettre dans une sensation de sérénité permettant entre autre un meilleur contrôle des émotions ou encore faciliter l'assoupissement si on souffre d'insomnies.

Hamac YOGA

"Terminés le mal de dos et les jambes lourdes. La pratique gaine le bas du dos et les abdos sans mettre à mal les articulations, améliore le retour veineux, draine les toxines et libère des blocages émotionnels." 

 

https://www.lexpress.fr/styles/psycho/le-yoga-dans-les-airs-c-est-quoi_1080843.html 

Enveloppez vous dans la petite bulle qu'est le hamac bandeau pour profiter d'un yoga de suspension . 

PROCHAINEMENT

YIN YOGA

Le Yin yoga, issu des principes du yoga taoïste, se concentre sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Le Yin yoga permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. 

 

Nous avons choisi ce type de yoga car il permet, combinés avec les techniques de méditation de pleine conscience, de rentrer dans des très fortes méditations .

AIR FITNESS

 

PROCHAINEMENT

Rebounding 

& streching

Les New-Yorkaises en sont folles : fun et diablement efficace, le Rebounding sur le petit trampoline permet d’ajuster sa posture, de muscler cuisses et fessiers, et de faire travailler le système cardio-vasculaire grâce au mini trampoline. Sans se prendre au sérieux, on brûle des calories, 700 calories brûlées en moyenne pour une séance de 45 min (autant qu’un jogging). 

PROCHAINEMENT

pOLE FIT & TRX

La danse ne vous intéresse pas, vous voulez du pur sport intense qui brûle ? La pole fit vous conviendra.

Le TRX a été développé initialement par les Navy Seals (Forces spéciales américaines). 

Nous conjuguons  cette entrainement à base de sangles suspendues avec les techniques de Pole Fit pour en faire un entraînement intensément sportif.

PROCHAINEMENT

barre au sol

Raffermir le corps avec grâce, et acquérir une certaine délicatesse dans les gestes quotidiens.

 

Elle est idéale pour affiner sa silhouette, fuseler ses jambes et corriger sa posture.

 

Le travail du dos est d'ailleurs l'une des principales raisons du succès de cette discipline.

POLE ART

 

Simple et beau

Un cours pour apprendre de jolis spins aériens, en toute simplicité, uniquement avec des figures niveau pole de bronze

Floorwork & Transitions

Pour savoir danser autour de la pole, il faut de la fluidité

 

Genouillères vivement recommandées

chorégraphie

Rentrons dans le coeur de notre plaisir, ressentons la pureté du mouvement dansant

Pour celles qui sont partantes, nous aimerions avec un cinéaste professionnel créer des belles vidéos.

Un dress code peut être annoncé si besoin.

 

AIR ART

PROCHAINEMENT

Cerceau aérien

Originaire du cirque, le cerceau aérien est un mélange de souplesse, d’adresse, d’équilibre, d’aisance en hauteur et de sensualité. 

La moindre petite figure sur le cerceau est impressionnante et fera de vous la star de votre feed instagram.

PROCHAINEMENT

Pole Silks

L'agrés du tissu donne la plus belle voluptuosité des disciplines aérienne. 

 

La Pole silks veut emprunter cette douceur en fixant une partie sur l'extrémité haute de la Pole

Vous pourrez ainsi déployer vos ailes immenses pour vous emmener dans un tourbillon de magie visuelle.

PROCHAINEMENT

Tissu aérien

Venant de Chine, révélée au grand public grâce au Cirque du Soleil. 

 

Nous vous invitons à faire quelques pas de danse en voltige aérienne.

Masquez ou dévoilez votre corps aux lignes étirées par de longs drapés, dessinez courbes et lignes entre Ciel et Terre.

 

SÉDUCTION

cHAIR DANCE 

&

LAP DANCE

Vous voulez apprendre à séduire avec euh... on va dire une chaise ! 

D'abord vous allez à prendre à danser sur cette chaise : c'est la Chair Dance 

Après vous allez mettre votre proie entre vous et la chaise : c'est la Lap Dance !

Attention cette technique à tendance à réveiller les instincts primaires.

PROCHAINEMENT

twerk

Vous allez ici shaker et muscler votre booty  sur de la bounce music ou du Dirty South.

 

Comme Scar dans le livre de la jungle, vous allez apprendre à hypnotiser mais grâce à votre popotin. 

POLE SEXY 

&

STRIP-tease

Apprentissage du strip-tease classique dans les règles de l'art (sans pourtant se mettre complètement nue), cela vous permettra de faire découvrir la femme sexy et assumée qui sommeille en vous !

 

Et sur la tête de tata Marlène vous allez  pourvoir offrir un moment inoubliable à votre partenaire ! Nos prof, attentives, vous aideront a préparer ce moment d'intimité glamour chic avec confiance et sans complexe.

COMPLÉMENTAIRE

 

PROCHAINEMENT

Équilibre & 

Strala yoga

Le terme "Strala" est  un mix de "strenght", "balance" et "awareness" : force, équilibre et conscience.  Outre ses bienfaits pour le corps, il est une véritable parenthèse de légèreté où l'on apprend à respirer et à écouter ses sensations dans la bonne humeur. Exit le stress à la fin de la séance.

Nous nous concentrons notamment sur la pratique de l'équilibre tellement essentielle aux autres sports aériens, vous apprendrez par exemple le "handstand".  

PROCHAINEMENT

Abs & BOOTY WORKOUT

Renforcement des muscles abdominaux et des fessiers à travers une série d'exercices.

Adieu les poignées d'amour, bonjour la taille de guêpe et surtout "get a perfect butt"

🍑🍑🍑

streching 

& contorsion

 Une session d'étirements actifs. Travaillez votre souplesse et développez vos muscles profonds, indispensables pour pouvoir bien évoluer dans les activités proposées. 

Vous aurez quelques exercices issus de la contorsion mais ne vous inquiétez pas, il est parfaitement accessible, on ne va pas faire un noeud avec vos jambes derrière votre tête. 

PROCHAINEMENT

 

PROCHAINEMENT

 

PHOTO SHOOTING

PROCHAINEMENT

 

SLACKLINE

PROCHAINEMENT

 

LA PLUME

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