3 activités cool pour s'étirer

mmm comme c'est bon de s'étirer

« Woaa c’est beau cette meuf si souple sur insta avec son grand écart 😍 »

Prendre de la souplesse signifie surtout entretenir ses articulations, étirer ses muscles, ses tendons, ses ligaments et ses fascias afin d'en tirer ses bénéfices santé. Il faudra bien se tenir, de ne pas se raidir, et entretenir son corps quels que soient l'âge, le genre, la forme du corps. Nous avons sélectionner 3activités pour travailler la souplesse en douceur et/ou en profondeur. 🤗

Le Streching

Les exercices de stretching permettent d'augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles. 🙌🏻 Il permet également d'avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu'il allonge légèrement les muscles. 💪🏻 Les cours de Stretching à La Plume sont consacrés aux étirements individuels et en paires (pour pouvoir travailler encore plus loin dans ses étirements). 👭 Idéalement, s’étirer est une activité qui devrait s'inscrire dans une bonne hygiène de vie, au quotidien. Les cours de stretching t’apprendront des façons de t’étirer à la maison ou en entrainement libre et sont très complémentaires aux autres pratiques aériennes au Club. 👍🏻 Avec le stretching, tu te feras du bien à ton dos, tes jambes, tes bras et à tes articulations. 🤩 Le stretching te permettra de gagner en confort dans ton quotidien et de devenir plus efficace dans la pratique d'autres sports comme le tissu aérien et la pole dance, par exemple.👏🏻 Le stretching aura un effet bénéfique pour ton corps mais te permettra aussi de renforcer tes tendons et entretenir la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire. 🚰 Ainsi, une pratique de stretching régulière permet de ralentir l’évolutions de certaines maladies de cartilage articulaire, comme l’arthrose. 🙌🏻 Le stretching aide aussi avec le rétablissement musculaire après l’effort et prévient donc des douleurs musculaires. Un dernier bienfait des cours de stretching est l’amélioration de circulation sanguine en bien étirant les muscles et les tendons à fond. ❤️ Le stretching est réputé pour ses bienfaits pour la souplesse, mais les cours de stretching ont aussi des vertus apaisantes. 🌱 Lors d’une séance de stretching à La Plume tu pourras évacuer en douceur le stress et l’anxiété. 💆🏻‍♀️

Le Yoga aérien

Le yoga est connu pour ses bienfaits multiples, tels que mobilisation des articulations, les étirements des muscles et, dans les pratiques Yin, les fascia. 😍 Le yoga aérien t’emmènera un cran plus loin car suspendu dans ton hamac, tu joueras avec la gravité pour aller plus loin dans les postures. 🦋 Cependant, pas question de forcer. 🙅🏼‍♀️ Dans un cours de yoga, la souplesse est une résultante, et non une fin en soi. On progresse en maîtrisant sa respiration et grâce à des mouvements enchaînés exprès dans des “Flows.” On se fait un bien fou et, après quelques semaines de pratique, tu remarqueras une aisance croissante dans tes mouvements et une augmentation de ta mobilité. 🤸🏻‍♀️

Le yoga est connu pour ses bienfaits multiples, tels que mobilisation des articulations, les étirements des muscles et, dans les pratiques Yin, les fascia. 😍 Le yoga aérien t’emmènera un cran plus loin car suspendu dans ton hamac, tu joueras avec la gravité pour aller plus loin dans les postures. 🦋 Cependant, pas question de forcer. 🙅🏼‍♀️ Dans un cours de yoga, la souplesse est une résultante, et non une fin en soi. On progresse en maîtrisant sa respiration et grâce à des mouvements enchaînés exprès dans des “Flows.” On se fait un bien fou et, après quelques semaines de pratique, tu remarqueras une aisance croissante dans tes mouvements et une augmentation de ta mobilité. 🤸🏻‍♀️

Le yoga est connu pour ses bienfaits multiples, tels que mobilisation des articulations, les étirements des muscles et, dans les pratiques Yin, les fascia. 😍 Le yoga aérien t’emmènera un cran plus loin car suspendu dans ton hamac, tu joueras avec la gravité pour aller plus loin dans les postures. 🦋 Cependant, pas question de forcer. 🙅🏼‍♀️ Dans un cours de yoga, la souplesse est une résultante, et non une fin en soi. On progresse en maîtrisant sa respiration et grâce à des mouvements enchaînés exprès dans des “Flows.” On se fait un bien fou et, après quelques semaines de pratique, tu remarqueras une aisance croissante dans tes mouvements et une augmentation de ta mobilité. 🤸🏻‍♀️

Le Cerceau

Le yoga est connu pour ses bienfaits multiples, tels que mobilisation des articulations, les étirements des muscles et, dans les pratiques Yin, les fascia. 😍 Le yoga aérien t’emmènera un cran plus loin car suspendu dans ton hamac, tu joueras avec la gravité pour aller plus loin dans les postures. 🦋 Cependant, pas question de forcer. 🙅🏼‍♀️ Dans un cours de yoga, la souplesse est une résultante, et non une fin en soi. On progresse en maîtrisant sa respiration et grâce à des mouvements enchaînés exprès dans des “Flows.” On se fait un bien fou et, après quelques semaines de pratique, tu remarqueras une aisance croissante dans tes mouvements et une augmentation de ta mobilité. 🤸🏻‍♀️

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