Nous commencerons par les échauffements, le renforcement musculaire et les techniques de base pour vous familiariser avec le harnais et les rebonds des élastiques, les appuis et les réceptions dans les différentes postures. Nous enchaînerons les techniques et les envols dans  un petit enchaînement en musique pendant le cours et clôturerons par une récupération au sol pour terminer la séance.

*Qu’est-ce que le BUNGEE? *

Cette discipline, dans sa version fitness enseignée en salle est, pour faire court, née en 2015 en Thaïlande. Elle reste en France peu enseignée et surtout pratiquée par les cies de danse verticale. 
Grâce à un harnais ( avec différentes possibilités d’accroches avant, arrière et côtés) et des élastiques suspendus au plafond, vous flottez, vous volez comme si vous étiez en apesanteur. 
C’est le rebond de l’élastique qui vous porte, vous permet de voler, sauter, tourner et de vous tracter…Les équilibres et les inversions faciles et sécurisés.
Il faut un peu de temps pour acquérir les bases techniques et apprivoiser ce matériel mais les sensations sont là dès la première séance. 
Cette pratique dynamique et assez cardio permet un travail complet des muscles profonds (une bonne sangle abdominale) et permet une grande variété de mouvements, de postures et d’envols (la plupart très difficiles, voire impossibles à réaliser au sol) visant à développer la tonicité, la stabilité et la flexibilité … et la confiance! 
Tout ça, en s’amusant oui, oui… comme le sont toutes les disciplines aériennes au pouvoir euphorisant.