Le Yoga Aérien Yin ( Restorative aerial )

Intensité * Pré-requis : Aucun

Viens prendre un moment précieux de ralenti pour toi et ton corps en te lovant dans un hamac dans un cours de yoga aérien Yin.

Les 4 trucs cool 

1. Un Yoga doux

Le Yoga Aérien est une nouvelle pratique de yoga aidée par des hamacs afin de jouer avec la tension de la gravité 🍃 ⚖️ 🍃. Contrairement au Yoga Aérien Hatha, ce cours de Yoga Aérien Yin, place le hamac près du sol. Le sol est notre allié, notre outil au même titre que le hamac. de pouvoir y prendre appui. 

 

Lorsque tu viendras dans ton cours de yoga aérien Yin, tu ne seras absolument pas dans la performance. 😊  Le yoga aérien Yin est un moment précieux pour ralentir dans nos sociétés à mille à l’heure. 💥⏱💥 Tu tiendras des différentes postures, lesquelles seront être stables et totalement confortables, pour atteindre une détente maximale. 🏝 Dans la pratique du yoga aérien Yin tu pourras retrouver un lâcher prise et une pleine conscience de soi. Et si l’on n’arrive pas à faire le vide dans sa tête au moment de la séance ? 😅 Aucun souci. Tu passeras ces moments de calme sans juger le cheminement de la pensée. 🍃🎍 🍃

2. La pensée Yin

Dans les années 90, Paul Grilley à actualisé la pratique ancestral Yin issue de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité et la calme 🌱 contrairement au Yang représentant le mouvement. 20 ans plus tard nous reprenons ce mouvement que nous actualisons dans le yoga aérien. En adéquation avec la pensé Yin, la pratique se fait dans des postures stables et confortables que l’on tient relativement longtemps sans pour autant chercher à améliorer son endurance. Les étirements sont de mise. Au niveau du mental, il faut accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures puis doucement lâcher prise sur l’anxiété ambiante. 💆🏻‍♀️

Nous ne sommes pas dans la performance. Si le Yin yoga est de plus en plus tendance, c’est sans doute parce que le besoin de ralentir s’impose comme une nécessité dans nos sociétés à mille à l’heure. On apprend à s’écouter et donc à se connaître davantage.  Pour beaucoup de monde cette dernière phrase peut paraître abstraire, comment se connaître davantage ? En prenant une position de spectateur de nos pensées nous réalisons les émotions qui viennent sans faire exprès, si l’on n’arrive pas à faire « le vide » ce n’est pas grave c’est souvent le cas au début. La première étape sera constater le cheminement de notre penser sans jugement. A

 

Le Yin représentant l’immobilité et le calme dans la pensée taoïste. Cette pratique permet d’atteindre les tissus profonds du corps et les zones méditatives de l’esprit. 🧘🏾‍♀️  L’objectif

3. yin yoga + médiation pleine conscience = sérénité

Les personnes qui sont très actifs ou qui ont beaucoup de stress sans jamais médité vont clairement se dire au bout de 20 minutes « mais qu’est ce que je fous ici ?! » On va être franc pour vraiment profiter à fond le yin il faut « lacher prise » sinon c’est relou pour les personnes très « yang » au caractère feu.

Les techniques de méditations laïques permettent de baisser la fréquence du cerveau de plusieurs dizaines de Hertz à moins de 10 hertz. C’est scientifique entre 4 et 10 hertz vous avez un état de conscience modifié, vous êtes parfaitement conscient mais vous ne « pensez » plus de la même façon, c’est juste ouf. 

C’est le fameux « lacher prise » le problème est que notre cerveau est fait pour ruminer les problèmes même si ça nous rend malheureux, ça été le sacrifice nécessaire à notre évolution 🤓 Pour comprendre rapidement il y a très longtemps nos ancêtres ayant survécus avaient tendance à ruminer les problèmes en boucles, donc plus alerte contrairement au mec insouciant voulant « chanté tous l’été, mais Se trouva fort dépourvue Quand la bise fut venue » la fourmi heu je veux dire le mec sérieux, a transmis cette crispation du cerveau à ses enfants puis nous… 😮🤯 

Heureusement il existe la médiation pleine conscience pour apprendre à décrisper le cerveau et il y les cours de Yoga Aérien Yin pour plus facilement rentrer en médiation, dès lors c’est la grosse douche de cerveau 🚿🚿🚿  tu comprendras toute la profondeur du mot SEREIN.

4. Recharger ses piles! 🔋

Le yoga aérien Yin t’offre un moment pour te recharger, en faisant des gestes restoratives dans une ambiance de calme. 🕊  Tu pourras réellement tout lâcher dans ton hamac, et appuyé par terre avec le soutien des coussins et petite couettes pour te sentir tout dorloté, tout bien. 💚  La pratique du yoga aérien Yin combat le stress, l’anxiété, permet de recouvrer calme et sérénité ⛲️, et améliore le sommeil 🌚. Cette séance t’apportera un élan de dynamisme dès le lendemain matin. Tu apprécieras la finesse et la subtilité de cet art. Le plaisir est complet jusqu’à la fin. ☺️

 

Contrairement au yoga Hatha, dans un cours de yoga aérien Yin on n’a aucun souhait de renforcement musculaire. Tu ne seras pas là pour travailler tel muscle ou tel mouvement, mais tu resteras simplement dans des postures immobiles sans pour autant chercher à améliorer quoi qu’il en soit. 💆🏻‍♀️ Juste un moment magique pour toi et ton corps dans le calme. 🌱😌🌱 Même si le yoga aérien Yin ne sollicite pas les muscles, tu renforceras les articulations, les tendons, les ligaments et donc la souplesse. La pratique du yoga aérien Yin fait également circuler les énergies. ⚡️💫⚡️

Nous cours sont accessibles aux débutants comme aux avancés à Paris dans le 15ème arrondissement

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Avis

Salomé guerrain

★★★★★

Super prof, très gentille et à l'écoute ! Un très bon cours de yoga aérien pour se relaxer et méditer. Il en existe aussi des plus dynamique en fonction de ce que vous recherchez !

Iris PFT

★★★★★

Second cours de yoga aérien et toujours aussi emballée! Relaxation et détente au rendez-vous. Professeur très sympa!

Nour

★★★★★

Merci pour ce cours Julie. C’etait une premiere pour moi et je te remercie d’avoir été aussi attentive à chacune malgré qu’on soit nombreuses. Je reviendrai!

louane

★★★★★

C’était fou

lila

★★★★★

super relaxant très doux

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