Quels types de cours propose La Plume Air Club ?

La Plume propose des cours de pole dance, cerceau aérien, tissu aérien, souplesse et renforcement. Tous les niveaux sont les bienvenus, du débutant au confirmé.

Dois-je choisir une seule discipline ?

Pas du tout ! Tu peux explorer autant d’activités que tu veux. Beaucoup de nos élèves combinent plusieurs disciplines au fil de l’année.

Les cours sont-ils accessibles aux débutants ?

Oui, tous nos cours sont ouverts aux débutants, y compris en pole, cerceau et tissu. La pédagogie est progressive et bienveillante.

Puis-je faire un cours d’essai ?

Oui, tu peux réserver un cours d’essai directement via notre page Planning. C’est le meilleur moyen de découvrir l’ambiance de La Plume !

Où se trouvent les studios La Plume Air Club ?

Nous sommes à Paris 15e (147 rue de Lourmel) et Paris 16e (33 avenue du Maréchal Foch). Les deux studios proposent toutes les disciplines.

La Pole Silk

Intensité * Pré-requis : Aucun

Dans la conjonction de la Pole Dance et du Tissu aérien, vous pourrez gouter aux joies de cette nouvelle pratique dansante. Un long tissu est accroché en haut de la barre de Pole, elle même en rotation, ainsi vous pourrez vous poler en même temps que faire du tissu aérien.

1. L’expérience de l’envole

Cette pratique impose la concentration, la Pole Strap permet de rentrer pleinement dans son mouvement. Si on arrive à se synchroniser avec le rythme de sa respiration, sans penser à d’autres choses, on peut rentrer dans un état d’équilibre et de sérénité.

La beauté de la Pole Strap réside dans sa capacité à unir l'esprit et le corps dans une danse harmonieuse. Chaque séquence est une opportunité de se déconnecter des tracas quotidiens et de se plonger dans une expérience où seul compte le flux continu des mouvements. 😌✨ C'est une invitation à explorer les limites de votre corps tout en cultivant un espace intérieur de calme.

🕊️ Les participants décrivent souvent une sensation de tranquillité et de renouveau à la fin de chaque session, témoignant de l'effet thérapeutique et revitalisant de cette activité. Cette activité apporte force, équilibre, liberté et paix profonde. ☮️

2. La nouvelle discipline aussi originale que créative!

Le Pole Silk (ou Pole Silkii) est une discipline innovante et amusante 😃. On accroche un tissu aérien en haut de la barre de pole dance pour créer des figures mêlant les deux univers 🤩💫. Tu apprendras les bases du tissu et de la pole (prises de mains, accroches de jambes, clefs, nœuds) et découvriras des figures hybrides possibles uniquement en Pole Silks 🙌🏻.

Ce double support permet d’aller plus loin : plus de souplesse (écarts, cambrés, dosserets) et plus de force, avec le tissu qui soutient ton corps 👍🏻. Les mouvements deviennent plus accessibles et t’aident à te dépasser 🥰.

Cette aisance libère la créativité : la séance se termine souvent par une improvisation où tu revisites tes figures préférées, les enchaînes et explores ton style 🎨🤗. Le Pole Silk, c’est l’art d’explorer en confiance, entre force, fluidité et expression personnelle.

3. Acrobaties soutenus : outil pédagogique

Le Pole Silki est un formidable outil pédagogique 🙌🏻 : il soutient le corps et aide à comprendre le placement. Même les bases de la pole dance (lancer, lever les jambes, changer les mains) deviennent plus accessibles 😻. Grâce aux nœuds porteurs, on peut se lâcher en toute sécurité : la peur de la chute s’atténue et la confiance s’installe ☺️.

La courbe d’apprentissage est souvent plus douce que pour la pole ou les tissus seuls 🍃. Dès la première séance, on peut réussir des spins, des figures de base et parfois même une inversion 🙃.

Et ce n’est pas que pour les débutants : le Pole Silks est aussi idéal pour travailler des acrobaties plus avancées en sécurité 👍🏻. Le soutien des tissus libère l’esprit, permet d’intégrer les placements et d’explorer plus loin les variations 🤗. Un appareil aérien magique, qui ouvre de nouvelles possibilités à la fois en pole dance et en tissu aérien 😍.

4. Inversions simple comme le bonjour!

Le Pole Silks rend l’inversion accessible à tous 🙌🏻 : débutants, personnes raides, en surpoids ou craintives… Là où la pole ou les tissus seuls demandent des mois d’entraînement, ici on peut goûter à l’expérience tête en bas dès la première séance 😮. Le mariage des deux supports permet de grimper, se rouler doucement ou s’inverser sans effort de force 😻.

Cette facilité est un vrai atout car s’inverser est excellent pour la santé 🥳 : meilleure circulation sanguine, stimulation du cerveau (mémoire, concentration 🤓), jambes légères 🦵🏾, réduction de la pression sanguine. C’est aussi un boost pour le système immunitaire 🦠, grâce à la circulation de la lymphe qui aide à éliminer toxines et bactéries.

Enfin, les inversions agissent sur le mental 🧠 : toniques, elles redonnent énergie et vitalité ; douces, elles apaisent le système nerveux, procurant sérénité et équilibre 🌱.