Procédure COVID19

Si une personne ne respecte pas un des points des mesures ci-dessous, le Professeur est en droit de prier cette personne de sortir du club sans possibilité de remboursement.



1. Entrée au club


Les pratiquants doivent attendre en dehors du club, que l'ensemble des autres pratiquants présents dans le club sortent du club. Il convient d'attendre l'accord du Professeur pour entrée dans le club un par un.

Chaque entré et sortie doit se faire un par un, en respectant une distanciation sociale de 1mètre entre chaque personne. 


Le masque est obligatoire lors de l'entrée et par la suite pour chaque déplacement mais il est autorisé de l'enlever pendant la pratique sportive. 


Les chaussures seront à enlever dans le sas d'entrée et à ranger dans le meuble à chaussures, présent dans le sas devant le banc.

Aucune semelle ou pneu ne doit passer le sas. Les moyens de locomotion (skate, trottinette et vélo) ne sont donc plus autorisés au sein du club.


Un distributeur de gel hydroalcoolique sera mis à disposition à l'entrée du club.


Les pratiquants doivent arriver en tenue ou du moins en tenue de pratique sous leurs tenues "civiles".


L'espace vestiaire est interdit au changement d'affaire et servira uniquement pour entreposer ses affaires dans un grand sac, aller au WC et se laver les mains. Aucune affaire ne doit être déposée dans la salle d'entraînement.


L'utilisation de la douche est interdite. 


Prévoyez un grand sac pour mettre vos vêtements.


L'utilisaiton du sèche main est suspendu, vous avez du papier absorbant à disposition pour vous sécher les mains. 


2. Pendant la séance.


Chaque pratiquant doit prendre :


- Une grande serviette à mettre sur son tapis.

- Un torchon PROPRE (obligatoire pour la pole dance) , pour nettoyer la barre de Pole Dance.

- Un torchon PROPRE, pour nettoyer le reste du matériel  (le tapis, briques, crash mat etc...)


Après chaque utilisation de matériel, le pratiquant devra le nettoyer avec l'alcool à 90° founi pour la barre et avec le produit virucide fourni pour le reste du matériel. 


ATTENTION de ne pas confondre le torchon pour la barre qui sera nettoyer avec de l'alcool et le reste avec un produit virucide fournit.


Chaque bouteille d'eau sera repérée et marquée par son utilisateur. 


Pendant la pratique, le masque n'est pas obligatoire mais recommandé.


Les portes devront rester ouvertes.


3. En fin de séance


Les pratiquants devront bien nettoyer leurs matériels et vaporiser les casiers de rangement avec le produit virucide fournit.

Le professeur devra désinfecter le matériel utilisé (sono), les toilettes et interrupteurs avec le produit virucide fournit.




Recommandations sanitaires du gouvernement :



La reprise d’activité physique doit être progressive en durée et intensité afin de réadapter le corps à l’effort (cœur, muscles, tendons) sans oublier l’hydratation habituelle lors de l’effort. Il est recommandé de consulter à médecin avant la reprise d'activité si vous avez eu le COVID19, ou si l'acivité a été très modérée durant ces derniers mois et/ou vous présentez une pathologie chronique. 


ARRÊTER IMPERATIVEMENT L'ACTIVITE PHYSIQUE ET CONSULTER RAPIDEMENT UN MEDECIN SI  : 


• douleurs thoraciques (dans la poitrine) ; 

• dyspnée : essoufflement anormal ; 

• palpitations : sensation que votre cœur bat trop vite ou irrégulièrement ; • variation anormale de la fréquence cardiaque au repos ou à l’effort ; 

• perte brutale du gout et/ou de l’odorat ; 

• fatigue anormale ; 

• température supérieure ou égale à 38° au repos à distance de l’activité ; • reprise ou apparition d’une toux sèche.



Les mesures barrières doivent être maintenues : 


• Lavage fréquent des mains avec du savon ou du gel hydroalcoolique ; 

• Les collations et l’hydratation doivent être gérées individuellement (bouteilles personnalisées, etc.) ; 

• L’échange ou le partage d’effets personnels (serviette…) doit être proscrit ; 

• L’utilisation de matériels sportifs personnels est privilégiée, à défaut, le matériel sportif commun est nettoyé et désinfecté avant et après chaque utilisation ;

• Le port du masque OBLIGATOIRE en dehors de la pratique sportive



SUIVRE LES CONSEILS SUIVANTS : 


• Respecter les 10 règles d’or des cardiologues du sport ; 

• Ne pas prendre de paracétamol à titre préventif (risque de masquer la fièvre) ; 

• Ne pas prendre d’anti-inflammatoire y compris aspirine et ibuprofène sans avis médical ; 

• NE PAS S’AUTOMÉDIQUER À L’HYDROXYCHLOROQUINE ; 

• Ne pas pratiquer seul dans des zones isolées et/ou difficilement accessibles par les secours ; 

• Surveiller sa température régulièrement au repos, à distance d’un exercice.



LES 10 RÈGLES D’OR ÉDICTÉES PAR LE CLUB DES CARDIOLOGUES DU SPORT 


1/ Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort.* 

2/ Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort.* 

3/ Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort.* 

4/ Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités sportives. 

5/ Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entraînement comme en compétition. 

6/ J’évite les activités intenses par des températures extérieures < – 5° ou > +30° et lors des pics de pollution. 

7/ Je ne fume pas, en tout cas jamais dans les 2 heures qui précédent ou suivent ma pratique sportive. 

8/ Je ne consomme jamais de substance dopante et j’évite l’automédication en général. 

9/ Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures). 

10/ Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes.


* Quels que soient mon âge, mes niveaux d’entraînement et de performance, ou les résultats d’un précédent bilan cardiologique.

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