Crucifix

Le Crucifix est une suspension dorsale sur le cerceau, le corps plaqué contre l’anneau, les bras ouverts en croix et les jambes allongées ou légèrement fléchies.

Cette figure puissante symbolise l’ouverture, la confiance et le lâcher-prise.

Elle demande une forte tenue de dos, un bon ancrage des jambes et surtout un engagement des bras pour maintenir la posture ouverte sans basculer.

Elle travaille énormément le gainage du tronc et les muscles stabilisateurs, car le pratiquant doit gérer son équilibre tout en restant en extension.

Le Crucifix est aussi un passage idéal vers des figures en bascule ou des enchaînements de suspensions inversées.