Pike Seat

Dans le Pike Seat, on s’assoit sur le cerceau en gardant les jambes tendues devant soi, formant un angle droit avec le buste.

Cette position demande gainage et contrôle pour ne pas basculer, et travaille les muscles profonds du tronc.Elle affine la posture et prépare au travail de jambes tendues dans les figures plus avancées.