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Superman Roll
Le Superman Roll est un mouvement dynamique qui consiste à faire une rotation autour du cerceau en passant d’une position accrochée à une position de type "Superman", allongé sur le ventre, les bras tendus en avant.
Ce roll combine force, contrôle et fluidité.
Il demande un bon timing pour libérer la prise de main au bon moment et laisser le corps s’enrouler naturellement autour du cerceau.
Le Superman Roll est parfait pour travailler la coordination, la gestion de la rotation du corps et la capacité à engager le mouvement sans appréhension.
Il marque souvent la première introduction aux mouvements dynamiques plus avancés, comme les rotations ou les enchaînements avec release.
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