Montée crampe

Appelée ainsi parce qu’elle sollicite intensément les jambes et les pieds !

Elle consiste à remonter en enroulant alternativement le tissu autour des pieds, en utilisant un jeu de poussée/compression entre les deux jambes.

Elle est souvent lente, mais très efficace pour renforcer les cuisses, les mollets et la coordination.

Cette montée développe la précision du geste et la conscience du placement.