Montée en force

C’est l’une des montées les plus exigeantes physiquement. Elle consiste à hisser son corps sans aucune aide des jambes (ni nœud, ni enroulé), uniquement avec la force des bras et du dos.

On pousse vers le haut avec les bras tendus, on remonte le corps comme dans une traction, puis on engage les abdos pour continuer à grimper.

Cette montée demande une grande force dans le haut du corps et un mental solide. Elle incarne la détermination et la maîtrise de soi.