Le programme pour se sculpter : acroyoga, trampoline et hamac

Pas besoin haltères quand on peut se sculpter un corps de nymphe aérienne en jouant avec la gravité.

« Ouu c’est moyen c’est moyen ces formes mollassonnes qui vont à gauche quand je vais à droite et inversement » 😜 Ne t’inquiète pas on a sélectionné le programme parfait pour se dessiner et se sentir bien dans son corps 🥳. 

 

Notre recette est basée sur le plaisir (c’est l’élément secret) accompagné d’acro-yoga pour raffermir, de trampoline pour évacuer et de  hammock dance pour dynamiser et homogénéiser. Cette routine va te faire le body summer qu’il te faut sans que ça soit une tannée d’aller au sport.  

 

Les pratiques aériennes à La Plume ne sont pas des pratiques guerrières, on a tous vécu l’expérience d’être super déterminé, motivé pour faire de bootcamp ou de cycling, au début tu as la patate tu es fière et tu dis que tu vas y aller tout le temps mais finalement très vite tu as « autre chose de mieux à faire » car on peut se l’avouer c’est « rasoir » et franchement antipathique. C’est tellement plus facile de créer sa routine quand c’est sympathique, tu obtiendras le corps que tu veux et surtout, une meilleure santé ! 🙌🏻

Acroyoga

Cette discipline très complète, mélange les bienfaits du yoga,  🧘🏾‍♀️ et du travail en force 🏋🏼‍♀️ tout en développant de la confiance en soi et celles de son partenaire avec la dose de sucrerie de l’âme : la réussite des figures 🤩. Ce que je préfère personnellement sont les effusions de rires, ok ce n’est pas très yogi ça casse le « sérieux » du yoga que je voulais exprimer mais c’est tellement bon de rire 🙈🙈 

 

L'acroyoga est une pratique qui permet de travailler tout le corps et notamment les muscles du tronc comme la sangle abdominale, la fameuse… La mise en pratique des bandhas (contractions internes), du dristi (regard), et du vinyasa flot lors d’acrobaties avec le partenaire a donné naissance à donné naissance à cette formidable discipline.

 

La pratique d’Acroyoga, se passe avec une personne au sol appelée base   ou porteur soutenant l’autre (le flyeur ou voltigeur) dans une série de postures aériennes. L’équipe est complétée par un spotter ou gardien, qui parade, qui s’assure que tout le monde a un bon alignement en sécurité. 

 

La base doit avant tout travailler sa force, pour offrir la meilleure stabilité à la voltigeuse. 💪🏻 Tandis que la voltigeuse travaille avant tout son équilibre et son tonus musclulaire. Et disons-le franchement, ses abdominaux et ses muscles du dos ☺️ En effet, les postures demandent de renforcer les abdominaux en étant bien gainé, on renforce par la même occasion les muscles du dos. Les bras et les jambes sont intensément utilisés par la base. et on favorise la souplesse selon les postures. D’autre part, l’Acroyoga permet également de travailler son équilibre, son agilité et sa position dans l’espace.

 

Les bénéfices de l’acroyoga peuvent être ressentis très rapidement. Dès les premières séances, tu pourras connaître les effets un renforcement du tonus musculaire, un développement de la souplesse et une plus grande confiance en toi. 🥰. 

Mini Trampoline et moins de sel !

Il n’y a rien de magique, c’est scientifique. Le mini trampoline est une pratique ayant une une forte incidence sur la dégradation du glycogène cette grosse molécule formé de glucose liées entre elle (comme une petite boite de sucre 🍰). Avec le mini trampoline ces petites boites stocké sont ouverte et le sucre éliminé 🧨🍰⛏.

Il n’y a rien de magique, c’est scientifique. Le mini trampoline est une pratique ayant une une forte incidence sur la dégradation du glycogène cette grosse molécule formé de glucose liées entre elle (comme une petite boite de sucre 🍰). Avec le mini trampoline ces petites boites stocké sont ouverte et le sucre éliminé 🧨🍰⛏.

Il n’y a rien de magique, c’est scientifique. Le mini trampoline est une pratique ayant une une forte incidence sur la dégradation du glycogène cette grosse molécule formé de glucose liées entre elle (comme une petite boite de sucre 🍰). Avec le mini trampoline ces petites boites stocké sont ouverte et le sucre éliminé 🧨🍰⛏.

Hammock Dance

Il n’y a rien de magique, c’est scientifique. Le mini trampoline est une pratique ayant une une forte incidence sur la dégradation du glycogène cette grosse molécule formé de glucose liées entre elle (comme une petite boite de sucre 🍰). Avec le mini trampoline ces petites boites stocké sont ouverte et le sucre éliminé 🧨🍰⛏.

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