Le programme pour se sculpter : acroyoga, trampoline et hamac
Pas besoin haltรจres quand on peut se sculpter un corps de nymphe aรฉrienne en jouant avec la gravitรฉ.
ยซ Ouu cโest moyen cโest moyen ces formes mollassonnes qui vont ร gauche quand je vais ร droite et inversement ยป ๐ Ne tโinquiรจte pas on a sรฉlectionnรฉ le programme parfait pour se dessiner et se sentir bien dans son corps ๐ฅณ.
Notre recette est basรฉe sur le plaisir (cโest lโรฉlรฉment secret) accompagnรฉ dโacro-yoga pour raffermir, de trampoline pour รฉvacuer et de hammock dance pour dynamiser et homogรฉnรฉiser. Cette routine va te faire le body summer quโil te faut sans que รงa soit une tannรฉe dโaller au sport.
Les pratiques aรฉriennes ร La Plume ne sont pas des pratiques guerriรจres, on a tous vรฉcu lโexpรฉrience dโรชtre super dรฉterminรฉ, motivรฉ pour faire de bootcamp ou de cycling, au dรฉbut tu as la patate tu es fiรจre et tu dis que tu vas y aller tout le temps mais finalement trรจs vite tu as ยซ autre chose de mieux ร faire ยป car on peut se lโavouer cโest ยซ rasoir ยป et franchement antipathique. Cโest tellement plus facile de crรฉer sa routine quand cโest sympathique, tu obtiendras le corps que tu veux et surtout, une meilleure santรฉ ! ๐๐ป
Acroyoga
Cette discipline trรจs complรจte, mรฉlange les bienfaits du yoga, ๐ง๐พโโ๏ธ et du travail en force ๐๐ผโโ๏ธ tout en dรฉveloppant de la confiance en soi et celles de son partenaire avec la dose de sucrerie de lโรขme : la rรฉussite des figures ๐คฉ. Ce que je prรฉfรจre personnellement sont les effusions de rires, ok ce nโest pas trรจs yogi รงa casse le ยซ sรฉrieux ยป du yoga que je voulais exprimer mais cโest tellement bon de rire ๐๐
L'acroyoga est une pratique qui permet de travailler tout le corps et notamment les muscles du tronc comme la sangle abdominale, la fameuseโฆ La mise en pratique des bandhas (contractions internes), du dristi (regard), et du vinyasa flot lors dโacrobaties avec le partenaire a donnรฉ naissance ร donnรฉ naissance ร cette formidable discipline.
La pratique dโAcroyoga, se passe avec une personne au sol appelรฉe base ou porteur soutenant lโautre (le flyeur ou voltigeur) dans une sรฉrie de postures aรฉriennes. Lโรฉquipe est complรฉtรฉe par un spotter ou gardien, qui parade, qui sโassure que tout le monde a un bon alignement en sรฉcuritรฉ.
La base doit avant tout travailler sa force, pour offrir la meilleure stabilitรฉ ร la voltigeuse. ๐ช๐ป Tandis que la voltigeuse travaille avant tout son รฉquilibre et son tonus musclulaire. Et disons-le franchement, ses abdominaux et ses muscles du dos โบ๏ธ En effet, les postures demandent de renforcer les abdominaux en รฉtant bien gainรฉ, on renforce par la mรชme occasion les muscles du dos. Les bras et les jambes sont intensรฉment utilisรฉs par la base. et on favorise la souplesse selon les postures. Dโautre part, lโAcroyoga permet รฉgalement de travailler son รฉquilibre, son agilitรฉ et sa position dans lโespace.
Les bรฉnรฉfices de lโacroyoga peuvent รชtre ressentis trรจs rapidement. Dรจs les premiรจres sรฉances, tu pourras connaรฎtre les effets un renforcement du tonus musculaire, un dรฉveloppement de la souplesse et une plus grande confiance en toi. ๐ฅฐ.
Mini Trampoline et moins de sel !
Il nโy a rien de magique, cโest scientifique. Le mini trampoline est une pratique ayant une une forte incidence sur la dรฉgradation du glycogรจne cette grosse molรฉcule formรฉ de glucose liรฉes entre elle (comme une petite boite de sucre ๐ฐ). Avec le mini trampoline ces petites boites stockรฉ sont ouverte et le sucre รฉliminรฉ ๐งจ๐ฐโ.
Il nโy a rien de magique, cโest scientifique. Le mini trampoline est une pratique ayant une une forte incidence sur la dรฉgradation du glycogรจne cette grosse molรฉcule formรฉ de glucose liรฉes entre elle (comme une petite boite de sucre ๐ฐ). Avec le mini trampoline ces petites boites stockรฉ sont ouverte et le sucre รฉliminรฉ ๐งจ๐ฐโ.
Il nโy a rien de magique, cโest scientifique. Le mini trampoline est une pratique ayant une une forte incidence sur la dรฉgradation du glycogรจne cette grosse molรฉcule formรฉ de glucose liรฉes entre elle (comme une petite boite de sucre ๐ฐ). Avec le mini trampoline ces petites boites stockรฉ sont ouverte et le sucre รฉliminรฉ ๐งจ๐ฐโ.
Hammock Dance
Il nโy a rien de magique, cโest scientifique. Le mini trampoline est une pratique ayant une une forte incidence sur la dรฉgradation du glycogรจne cette grosse molรฉcule formรฉ de glucose liรฉes entre elle (comme une petite boite de sucre ๐ฐ). Avec le mini trampoline ces petites boites stockรฉ sont ouverte et le sucre รฉliminรฉ ๐งจ๐ฐโ.
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