Le programme pour se sculpter : acroyoga, trampoline et hamac

Pas besoin haltรจres quand on peut se sculpter un corps de nymphe aรฉrienne en jouant avec la gravitรฉ.

ยซ Ouu cโ€™est moyen cโ€™est moyen ces formes mollassonnes qui vont ร  gauche quand je vais ร  droite et inversement ยป ๐Ÿ˜œ Ne tโ€™inquiรจte pas on a sรฉlectionnรฉ le programme parfait pour se dessiner et se sentir bien dans son corps ๐Ÿฅณ. 

 

Notre recette est basรฉe sur le plaisir (cโ€™est lโ€™รฉlรฉment secret) accompagnรฉ dโ€™acro-yoga pour raffermir, de trampoline pour รฉvacuer et de  hammock dance pour dynamiser et homogรฉnรฉiser. Cette routine va te faire le body summer quโ€™il te faut sans que รงa soit une tannรฉe dโ€™aller au sport.  

 

Les pratiques aรฉriennes ร  La Plume ne sont pas des pratiques guerriรจres, on a tous vรฉcu lโ€™expรฉrience dโ€™รชtre super dรฉterminรฉ, motivรฉ pour faire de bootcamp ou de cycling, au dรฉbut tu as la patate tu es fiรจre et tu dis que tu vas y aller tout le temps mais finalement trรจs vite tu as ยซ autre chose de mieux ร  faire ยป car on peut se lโ€™avouer cโ€™est ยซ rasoir ยป et franchement antipathique. Cโ€™est tellement plus facile de crรฉer sa routine quand cโ€™est sympathique, tu obtiendras le corps que tu veux et surtout, une meilleure santรฉ ! ๐Ÿ™Œ๐Ÿป

Acroyoga

Cette discipline trรจs complรจte, mรฉlange les bienfaits du yoga,  ๐Ÿง˜๐Ÿพโ€โ™€๏ธ et du travail en force ๐Ÿ‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ tout en dรฉveloppant de la confiance en soi et celles de son partenaire avec la dose de sucrerie de lโ€™รขme : la rรฉussite des figures ๐Ÿคฉ. Ce que je prรฉfรจre personnellement sont les effusions de rires, ok ce nโ€™est pas trรจs yogi รงa casse le ยซ sรฉrieux ยป du yoga que je voulais exprimer mais cโ€™est tellement bon de rire ๐Ÿ™ˆ๐Ÿ™ˆ 

 

L'acroyoga est une pratique qui permet de travailler tout le corps et notamment les muscles du tronc comme la sangle abdominale, la fameuseโ€ฆ La mise en pratique des bandhas (contractions internes), du dristi (regard), et du vinyasa flot lors dโ€™acrobaties avec le partenaire a donnรฉ naissance ร  donnรฉ naissance ร  cette formidable discipline.

 

La pratique dโ€™Acroyoga, se passe avec une personne au sol appelรฉe base   ou porteur soutenant lโ€™autre (le flyeur ou voltigeur) dans une sรฉrie de postures aรฉriennes. Lโ€™รฉquipe est complรฉtรฉe par un spotter ou gardien, qui parade, qui sโ€™assure que tout le monde a un bon alignement en sรฉcuritรฉ. 

 

La base doit avant tout travailler sa force, pour offrir la meilleure stabilitรฉ ร  la voltigeuse. ๐Ÿ’ช๐Ÿป Tandis que la voltigeuse travaille avant tout son รฉquilibre et son tonus musclulaire. Et disons-le franchement, ses abdominaux et ses muscles du dos โ˜บ๏ธ En effet, les postures demandent de renforcer les abdominaux en รฉtant bien gainรฉ, on renforce par la mรชme occasion les muscles du dos. Les bras et les jambes sont intensรฉment utilisรฉs par la base. et on favorise la souplesse selon les postures. Dโ€™autre part, lโ€™Acroyoga permet รฉgalement de travailler son รฉquilibre, son agilitรฉ et sa position dans lโ€™espace.

 

Les bรฉnรฉfices de lโ€™acroyoga peuvent รชtre ressentis trรจs rapidement. Dรจs les premiรจres sรฉances, tu pourras connaรฎtre les effets un renforcement du tonus musculaire, un dรฉveloppement de la souplesse et une plus grande confiance en toi. ๐Ÿฅฐ. 

Mini Trampoline et moins de sel !

Il nโ€™y a rien de magique, cโ€™est scientifique. Le mini trampoline est une pratique ayant une une forte incidence sur la dรฉgradation du glycogรจne cette grosse molรฉcule formรฉ de glucose liรฉes entre elle (comme une petite boite de sucre ๐Ÿฐ). Avec le mini trampoline ces petites boites stockรฉ sont ouverte et le sucre รฉliminรฉ ๐Ÿงจ๐Ÿฐโ›.

Il nโ€™y a rien de magique, cโ€™est scientifique. Le mini trampoline est une pratique ayant une une forte incidence sur la dรฉgradation du glycogรจne cette grosse molรฉcule formรฉ de glucose liรฉes entre elle (comme une petite boite de sucre ๐Ÿฐ). Avec le mini trampoline ces petites boites stockรฉ sont ouverte et le sucre รฉliminรฉ ๐Ÿงจ๐Ÿฐโ›.

Il nโ€™y a rien de magique, cโ€™est scientifique. Le mini trampoline est une pratique ayant une une forte incidence sur la dรฉgradation du glycogรจne cette grosse molรฉcule formรฉ de glucose liรฉes entre elle (comme une petite boite de sucre ๐Ÿฐ). Avec le mini trampoline ces petites boites stockรฉ sont ouverte et le sucre รฉliminรฉ ๐Ÿงจ๐Ÿฐโ›.

Hammock Dance

Il nโ€™y a rien de magique, cโ€™est scientifique. Le mini trampoline est une pratique ayant une une forte incidence sur la dรฉgradation du glycogรจne cette grosse molรฉcule formรฉ de glucose liรฉes entre elle (comme une petite boite de sucre ๐Ÿฐ). Avec le mini trampoline ces petites boites stockรฉ sont ouverte et le sucre รฉliminรฉ ๐Ÿงจ๐Ÿฐโ›.

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