Grossesse & Disciplines Aériennes
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La grossesse est une période unique, faite de transformations et de découvertes. Chez nous, les activités aériennes comme la pole dance, le cerceau aérien, le tissu ou encore le hammock yoga peuvent rester accessibles, à condition d’être bien encadrées et adaptées. Oui, il est possible de continuer à bouger, à danser, à s'étirer, même enceinte !
Les Bienfaits du Mouvement Pendant la Grossesse
Pratiquer une activité douce et consciente pendant la grossesse peut apporter de nombreux avantages :
🌸 Mieux vivre les changements physiques : maintenir une bonne posture, soulager les douleurs lombaires, améliorer la circulation.
💪 Renforcer en douceur : travailler les muscles profonds, la mobilité du bassin, le périnée.
🧘♀️ Favoriser la détente mentale : respirer, se reconnecter à soi, bouger avec fluidité.
💃 Rester active dans le plaisir : garder une image positive de son corps, se sentir belle et en mouvement.
Les disciplines aériennes permettent un travail en apesanteur, tout en douceur, et peuvent être adaptées à tous les niveaux, même sans expérience préalable.
Cours de souplesse
Enceinte, on privilégiera souvent des cours axés sur la souplesse et la fluidité plutôt que des figures techniques. Ces séances offrent :
Des étirements doux, ciblés sur le bassin, le dos et les jambes
Un renforcement léger, en respiration
Une meilleure conscience corporelle pour accompagner la grossesse et l’accouchement
Ces ateliers sont aussi un excellent moyen de continuer à partager un moment de bien-être, même sans pratiquer le pole ou le cerceau de manière classique.
La Sécurité Avant Tout
Certaines figures, postures ou exercices doivent absolument être évités. Il est essentiel de respecter des règles simples mais fondamentales :
❗️Pas de chutes, pas de "shots" (montées dynamiques), pas d’inversions
🩺 Certificat médical obligatoire : délivré par votre sage-femme ou médecin, il doit mentionner l’autorisation de pratiquer une activité douce adaptée
💬 Informer son professeur dès le début de la grossesse, même si elle n’est pas visible
👂 Écouter son corps : pas de douleur, pas de fatigue excessive, pas de pression
Nous nous engageons à offrir un cadre sécurisé, bienveillant et à l’écoute, avec des enseignants formés pour vous accompagner.
Un Dialogue Ouvert avec notre Professeur
Chaque corps est différent. Chaque grossesse l’est aussi. C’est pourquoi il est essentiel de communiquer avec notre professeur :
Signalez votre grossesse, même au tout début
Discutez de vos sensations, de vos appréhensions
N’hésitez pas à demander des adaptations ou à vous retirer d’un exercice
Nos professeurs sont là pour vous proposer des variations adaptées, vous rassurer et vous guider avec douceur.
Avis
Elodie
★★★★★
C’était une première pour moi et je ne regrette pas du tout ! Un sport original, complet et hyper stylé
Marie
★★★★★
Une discipline fascinante ! Le sentiment de flotter et d’avoir un contrôle total sur son corps, c’est juste magique.
Sarah
★★★★★
Premier essai, super ! J’ai été charmée par la discipline et le talent de Tracy. Elle a été formidable, d’une attention et d’une gentillesse significatives, c’était très plaisant d’apprendre le cerceau aérien. Merci encore !
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