Le Bungee
Intensité ** Pré-requis : Aucun
Le Bungee Workout est une activité unique pour se dépenser sans trop se brusquer. Accroché à un élastique qui porte ton poids en état de semi-pesanteur, tu pourras faire des sauts, squats ou pompes de manière beaucoup plus confortable, sans perdre en efficacité. 🥳 Le corps travaille de manière beaucoup plus homogène en travaillant les posturaux et profonds. Bénéfique sur le plan cardiovasculaire, la fluidité de l’élastique facilite les mouvements et soulage les articulations.
Le Bungee est l’activité parfaite si vous souhaitez vous remettre en forme de façon fun et dynamique sans vous ennuyer. 😋
1. Le sport qui te motivera !
À La Plume nous sommes de grands enfants 🤩, attirés par les sports dignes d’un parc d’attractions. En voyant ma petite cousine s’éclater sur un trampoline à élastique, je me suis dit : « Pourquoi pas nous ?! »
Le Bungee Workout, c’est le sport qui te fait sourire avant même de commencer 😋. L’échauffement devient un jeu, les mouvements paraissent légers comme dans l’eau, et tu te prends vite pour un super-héros 🦸🏻♀️. Tu n’es pas à l’abri d’un fou rire incontrôlable, mais derrière le fun se cache un vrai travail du corps 💪🏻.
Les muscles stabilisateurs sont sollicités en permanence, comme au Pilates : gainage, posture et équilibre sont renforcés sans que tu t’en rendes compte 😍. Dans cette semi-pesanteur, tu voles comme un spationaute 👩🏻🚀, entre cardio, renforcement et danse.
À Paris, rares sont les lieux qui proposent cette discipline : nous sommes fiers de l’apporter aux Fées 🥳. Chez La Plume, le sport doit rester un plaisir, une raison de bondir hors de ton lit trop possessif 🧚🏼♀️.
2. Pas de forme, pas de problème !
Le Bungee Workout a été propulsé en Amérique du Nord grâce à la communauté des danseurs 🤸🏽♂️. Fatigués musculairement et soucieux de préserver leurs jambes, ils cherchaient un entraînement qui sollicite les muscles profonds sans alourdir leurs appuis 🙌🏻.
Découvert en Thaïlande, ils en sont tombés amoureux : des mouvements aériens, légers et agréables, tout en travaillant surtout le haut et le centre du corps 🦵🏾.
Progressivement, la discipline s’est ouverte à tous : personnes en surpoids, raides ou débutantes 😑. Avec l’élastique, même les moins sportifs réalisent des gestes d’athlète 🤗. Le Bungee est cardio 🫀, brûle les graisses et renforce en profondeur, mais avec une intensité douce et un impact minimal 👍🏻.
Pas besoin d’être en grande forme pour commencer : tu progresses à ton rythme ☺️. L’élastique amplifie les mouvements, protège les articulations et rend la pratique accessible à tous. Comme la natation, c’est un entraînement complet, ludique et sans impact… jusqu’aux courbatures du lendemain 😅.
3. Ça brûle bien les calories…
Le Bungee Workout est un entraînement complet, agréable et fun 😝 — bien plus motivant que de passer d’une machine à l’autre en salle de gym.
Cette activité en suspension sculpte la silhouette, active le cardio 🏋🏽♂️ et sollicite en profondeur les muscles stabilisateurs, surtout la sangle abdominale. On brûle entre 700 et 1300 calories par séance 😮, sans s’en rendre compte car les exercices deviennent ludiques et fluides 🥰.
Débutants comme sportifs 🙃, tout le monde y trouve son compte : c’est à la fois doux et soutenu, car chaque mouvement mobilise l’ensemble du corps 👏🏻.
On saute, on vole, on rit 😊, mais derrière le fun se cache un vrai travail : contrôler la tension de l’élastique demande un engagement constant. Quadriceps, ischios, mais surtout abdos profonds travaillent sans relâche. Sueurs et courbatures garanties 😉.
4. La douceur de l’élasticité
L’élastique facilite les enchaînements : debout, hop en planche légère, et re-hop on remonte comme Tigrou 🧡 ! Il absorbe aussi les chocs, protégeant les articulations, et rend la mobilité plus douce 😌. Tu seras surpris de réussir des mouvements demandant normalement beaucoup de souplesse 🤸🏽♂️.
Le Bungee Workout est un entraînement en mouvement à impact minimal : mobilité, résistance et cardio s’allient sans épuisement, même si les courbatures du lendemain restent au rendez-vous 😅. Grâce à l’élastique, les exercices de résistance (squats, pompes, fentes) deviennent plus accessibles ☺️, tout en brûlant des graisses et en construisant du muscle 👊🏼.
C’est aussi un formidable outil de souplesse : la semi-pesanteur aide les étirements et favorise la circulation sanguine 🧘🏾♀️. Résultat : muscles plus longs, mobilité accrue et un renforcement musculaire plus efficace 💪🏻. Le Bungee donne du punch à ton entraînement et rend chaque séance plus performante et ludique 😍.
