Fireman Push Up

Pour réaliser un Fireman Push Up, la fée commence par saisir la barre avec les deux mains à hauteur de poitrine, en s'assurant d'avoir une prise solide et stable. Elle place sa jambe intérieure autour de la barre, en accrochant fermement son genou, tandis que sa jambe extérieure reste au sol pour le soutien. En engageant son tronc, elle plie les coudes et abaisse son corps vers la barre dans un mouvement de push-up, en gardant le dos droit et les mouvements contrôlés. Ensuite, elle se repousse jusqu'à la position de départ en utilisant la force de son haut du corps. Tout au long de l'exercice, elle maintient une prise ferme sur la barre et garde son tronc engagé pour assurer la stabilité et une bonne posture.