Plank

Pour réaliser cette figure, la fée commence souvent en position inversée sur la barre. Une fois inversée, elle aligne son corps horizontalement par rapport au sol, en utilisant ses bras pour saisir fermement la barre et maintenir cette position. Les jambes sont tendues et serrées, formant une ligne droite avec le torse. Les abdominaux et les muscles du dos sont engagés pour maintenir la posture rigide et stable, comme une planche.