Les Préjugés
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'' Je dois faire du sport avant ''
Avant de commencer la pole dance, beaucoup pensent qu'il faut absolument se muscler à fond à la salle de sport. Mais en réalité, c’est une idée reçue !❌
🏋️♀️ Se précipiter à la salle pour "préparer" ses muscles n’est pas la solution !
La pole fait travailler des groupes musculaires spécifiques que tu ne sollicites pas forcément en salle. C’est en pratiquant la discipline qu’on développe la force nécessaire, progressivement, et de façon ciblée.
Alors, ne te décourage pas si tu n’es pas encore une bodybuilder ! Continue tes cours, laisse ton corps s’adapter et les progrès viendront d’eux-mêmes. Tu verras, chaque séance te rendra plus forte… dans tous les sens du terme ! 🌟
Ton premier cours
Ce qu'il faut savoir
Ton premier cours de pole dance peut être un peu intimidant, mais pas de panique, il y a quelques points à savoir pour être prête à vivre une expérience top ! 🌟
👗 Oublie les pantalons longs et privilégie un short et un top de sport. La peau doit être à nu pour bien accrocher à la barre, donc évite les vêtements trop amples ou les tissus glissants.
🧴 Ne mets pas de crème ni d’huile avant ton cours ! La peau doit être propre et sèche pour éviter de glisser sur la barre. Tu verras, ça fait toute la différence !
👣 Et surtout, prépare-toi à être pieds nus. C’est essentiel pour la sécurité et l’adhérence, donc pas de baskets ou de chaussettes !
🤸♀️ Pas besoin d’être super souple ou hyper en forme pour commencer ! La pole dance s’adapte à ton niveau, et la flexibilité viendra petit à petit avec la pratique. L’essentiel, c’est de s’amuser et d’aller à son rythme !
Avec ces petites astuces, tu seras prête à profiter de ton cours et à prendre un super départ dans cette nouvelle aventure ! 🚀✨
Comment ça va se passer ?
Ton premier cours de pole dance va être une super découverte ! 🎉
🚶♀️ Pas de panique, tu vas commencer par des échauffements pour préparer ton corps à l’effort et éviter les blessures. Ensuite, ton instructeur te guidera à travers des mouvements de base et des prises sur la barre.
🏋️♀️ Tu apprendras à utiliser ta force, mais aussi à t’appuyer sur la barre pour effectuer des figures simples. C’est normal si ça semble difficile au début, chaque mouvement demande de la pratique.
💪 Il est aussi possible que tu ressentes des courbatures après le cours. C’est un signe que tu travailles des muscles que tu n’as pas l’habitude de solliciter – et c’est parfait !
La clé, c’est d’être patiente avec toi-même. La pole, c’est un travail progressif, donc fais-toi confiance et garde le sourire, les progrès arriveront avec le temps ! 🌟
Askip ça fait mal !
Tu as peur des bleus ? Pas de panique, c’est tout à fait normal au début ! 💙
💥 Au début, la peau peut marquer plus facilement, car elle n'est pas encore habituée aux frottements contre la barre. Mais pas d'inquiétude, c’est temporaire !
En pratiquant régulièrement, ta peau va s'adapter et ces petites marques disparaîtront avec le temps. En plus, elles témoignent de tes progrès et de la force que tu es en train de développer.🧘♀️
🌟 Avec la pratique, tu verras que ces petites traces deviennent de moins en moins fréquentes. Alors, n'hésite pas à te lancer, les bleus ne sont qu'une étape vers ta progression !
QUOI LA POLE DANCE 😳
C'EST POUR LE STRIP TEASE ET POUR LES NANAS SEXY !!!
Oui la Pole peut être utilisée par le monde du strip tease mais c'est se laisser aller par les pré-jugés de notre société de croire que ce merveilleux sport se réduit à cela...
La Pole est un miroir montrant ce que l'on veut exprimer, veux tu être sportive ? ou gracieuse ? ou artistique ? ou sensuelle ? ou tout ça à la fois 😉
Si tu n'es pas vulgaire, ta façon de Poler ne se le sera pas 😌
"BON OK MAIS IL FAUT QUAND MÊME ÊTRE MINCE SOUPLE ET FORTE ?! "
Cette sportive prouve que le pole dance n'est pas une question de physique
Lorsqu'on pense au pole dance, on l'associe très naturellement à des corps fins, élancés, athlétiques. À New York, Roz The Diva, coach sportive spécialisée dans la pratique du sport adaptée à des personnes en surpoids donne des cours sur mesure.
"BON OK MAIS C' EST UN SPORT FAIT POUR LES FEMMES ?! "
La pole dance est une discipline qui développe force, souplesse et créativité — et elle est ouverte à tous, sans distinction de genre. Hommes et femmes y trouvent un terrain d’expression unique et un défi sportif stimulant. 💪✨
"BON OK MAIS JE N'AI PLUS L'AGE ?! "
La pole dance n’a pas d’âge. Que l’on ait 30, 40 ou 50 ans, chacun peut débuter et progresser dans cette discipline qui allie force, grâce et dépassement de soi. 💫
"BON OK MAIS JE N'AI PAS LES CAPACITES PHYSIQUES ?! "
La pole dance est pour tous ! Avec le parapole, chacun peut pratiquer, quels que soient ses capacités physiques. Cette discipline adaptée ouvre les portes du mouvement et de la liberté à tous les corps. 💫
FEEDBACK
Hello,
Avant de commencer la pole elle souhaite aller à la salle travailler ces muscle et sa souplesse je ferai l’achat en ligne j’ai réussi à trouver un moyen merci encore et désolé pour l’attente c’était short niveau temps de mon côté bonne soirée
La Fée Anniah 13/05/2025
Helloo ! Merci du retour Pour information c’est une erreur habituelle de vouloir aller à la salle pour travailler ses muscles et sa souplesse avant de commencer ( on en parle sur la page de première fois ) car cela est du à une peur et un préjugé de croire qu’il faut de la force de la souplesse alors que non pas du tout c’est que de la technique et on évolue en force et souplesse au fur et à mesure de la pratique mais il faut que ça soit dans la pratique pour que ça soit bénéfique pour travailler les muscles profonds que l’on ne connaît pas et qu’on ne travaille pas en salle on ne va pas bien travailler ce qu’il faut et c’est donc contre productif
La réponse de l'équipe sur les muscles
FEEDBACK
Hello,
J’aimerais vraiment progresser mais j’ai peur que ce ne soit pas pour moi haha
La Fée Stephie 02/06/2025
Hello,
Tu es donc 8 fées sur 10 qui commencent chez nous 😅
La majorité des nouvelles fées me disent ça c’est une réaction courante et complètement normale.
Souvent dans la vie, ce qui sympa est le chemin qu’on parcoure autant que la destination, lors de tes séances tu vas progresser à ton rythme et c’est ça qu’on aime, juste venir tranquillement faire sa séance et évoluer au rythme de ses capacités petit à petit
Quoi qu’il arrive tu vas progresser comme tous le monde
La réponse de l'équipe sur la progression
Pole Dance à la Plume air club
La pole dance à la Plume Air Club, c’est bien plus qu’un simple sport : c’est une discipline féerique où l’expression artistique, l’athlétisme et la créativité se mêlent pour créer une expérience unique et magique.
Accessibilité pour tous
Ici, chaque fée volante, quel que soit son âge, sa morphologie ou ses capacités physiques, est la bienvenue. Chaque mouvement peut être adapté à ton niveau, pour que tu puisses t’envoler en toute confiance.
Une communauté inclusive et bienveillante
La Plume Air Club est une famille de fées où l’entraide et la bienveillance brillent plus fort que la poussière d’étoiles. Ensemble, nous avançons, progressons et rions, main dans la main.
Un voyage personnel
Au-delà des figures et des acrobaties, la pole dance à la Plume Air Club est un voyage enchanté à la rencontre de soi : elle te permettra de développer confiance, résilience et estime de toi, pour que tu puisses déployer tes ailes et t’envoler vers tes rêves. 💫
La pole dance est souvent perçue à travers le prisme de préjugés et de stéréotypes, mais il est temps de briser ces barrières. Cette discipline allie force, souplesse et grâce, tout en offrant une forme d’expression artistique unique. En découvrant la véritable essence de la pole dance, on réalise qu va bien au-delà des clichés, englobant des valeurs de confiance en soi, de communauté et de célébration du corps. Rejoignez-nous pour explorer cette pratique enrichissante et redéfinir ce que signifie vraiment danser sur une barre.
La pole dance : bien plus qu’un simple cliché
Oui, la pole dance est parfois associée au strip-tease, mais réduire ce sport à cette image, c’est passer à côté de toute sa beauté et de sa diversité.
La pole, c’est bien plus qu’un cliché : c’est une façon unique d’exprimer qui tu es, à ta manière. 🌟
Ce qui est magique avec la pole, c’est qu’elle devient ce que tu veux qu’elle soit. Tu peux être sportive 🏋️♀️, gracieuse 🩰, artistique 🎨, sensuelle 💋… ou tout cela à la fois ✨. Elle s’adapte à toi, à tes envies, à ton style. Rien n’est imposé, et c’est ce qui en fait une discipline si libératrice. 🌈
La pole dance ne rend pas vulgaire ❌. Ce qui compte, c’est ce que tu choisis de transmettre à travers elle.
Alors, laisse de côté les préjugés 🚫 et découvre tout ce que cette pratique peut t’apporter : de la confiance 💪, de la force 🦸♀️ et surtout, une manière unique de t’exprimer. 💫
Et Si C’Était Votre Tour ?
Pourquoi essayer ?
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Un cocon bienveillant : Imaginez rejoindre une communauté où chaque progrès, aussi petit soit-il, est célébré. Ici, vous n’êtes jamais seul(e), et chaque personne vous soutient avec enthousiasme et respect.
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Un apprentissage sur mesure : Peu importe votre niveau ou votre expérience, chaque mouvement est adapté à votre rythme. Vous avancez à votre propre vitesse, avec des objectifs qui vous ressemblent.
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Un début de transformation : La pole dance, c’est bien plus qu’un simple sport. C’est une aventure qui vous reconnecte à vous-même, booste votre confiance et vous fait découvrir des forces insoupçonnées.
Ce que vous allez vivre
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Un accompagnement passionné : Vous serez guidé(e) par des enseignants qui aiment partager leur savoir-faire et leur énergie positive.
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Une ambiance chaleureuse : Dès que vous franchissez la porte, vous ressentez une atmosphère détendue et accueillante, parfaite pour apprendre et s’amuser.
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Un instant pour vous : Une parenthèse dans votre quotidien pour vous recentrer, bouger et vous sentir pleinement vivant(e).
Et si tu venais vivre une expérience unique ?✨
Profite de nos cours découverte pour essayer la pole dance et te surprendre toi-même !
C’est par là que tout commence 👇
Inscris-toi ici et commence ton aventure ✨
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