La relaxine : l’hormone magique qui assouplit et accompagne la grossesse

Une petite fée intérieure

Pendant la grossesse, le corps se transforme merveilleusement pour accueillir la vie. Parmi les nombreux changements, il en est un presque invisible mais essentiel : la relaxine. Cette hormone agit comme une petite fée intérieure qui aide les tissus et les ligaments à s’assouplir. Elle prépare le bassin pour l’accouchement et donne parfois la sensation d’une souplesse nouvelle, presque magique.

Ce que fait la relaxine pour toi

La relaxine agit sur les ligaments, les muscles et les articulations. Elle rend les tissus plus flexibles afin que ton corps soit prêt le jour venu. C’est grâce à elle que beaucoup de futures mamans ressentent une plus grande liberté de mouvement.

Profite de cette souplesse, mais sans forcer. La relaxine rend aussi les articulations plus fragiles : écoute ton corps, avance doucement et privilégie la fluidité.

Danser enceinte : un cadeau à s’offrir

Contrairement aux idées reçues, la grossesse n’interdit pas le mouvement. Au contraire, continuer à bouger, quand c’est possible, fait beaucoup de bien. La pole douce peut être une alliée :

• Elle stimule la circulation et aide à soulager certaines tensions.

• Elle entretient la tonicité musculaire, précieuse pour le dos et le bassin.

• Elle devient un moment de détente et de connexion avec soi-même.

Privilégie les exercices doux au sol, les enchaînements fluides et évite les inversions ou les figures trop intenses. La clé est dans la douceur et la respiration.

Une danse à deux

La grossesse est aussi un dialogue silencieux entre toi et ton bébé. Chaque respiration, chaque mouvement, chaque vibration est partagé. La pole devient alors une danse à deux, une façon poétique de nourrir ce lien déjà si fort.

Transforme tes séances en petits rituels de bien-être. Mets une musique qui t’apaise, prends le temps de respirer profondément et danse lentement, sans chercher à performer.

🌸 Écouter son corps, toujours

Chaque grossesse est unique. Certaines fées se sentiront à l’aise de continuer quelques spins légers, d’autres préféreront uniquement des étirements doux ou du floorwork. Il n’y a pas de “bonne” ou de “mauvaise” façon : il n’y a que ton rythme et tes sensations.

🌸 Une attention particulière pour la sécurité et le bien-être

À La Plume Air Club, la sécurité et le bien-être de nos fées volantes sont essentiels. C’est pourquoi nous recommandons vivement l’utilisation d’un crash mat (tapis de chute) sous le mât lors des entraînements. Ce coussin protecteur apporte non seulement plus de sécurité, mais aussi plus de sérénité, afin que chacune puisse progresser avec confiance.

N’hésite jamais à informer ton professeur de ta grossesse🤍. Ce moment de vie est précieux et demande une attention particulière. En le partageant avec nos professeurs, ceux-ci pourront adapter les exercices, proposer des mouvements plus doux, au sol ou au mât, et veiller à ce que chaque future maman évolue en toute sécurité. Ainsi, la pole reste une pratique accessible, agréable et bienveillante pour toutes, à chaque étape de la vie.

✨ Une magie qui dure au-delà de la grossesse

La relaxine est une alliée temporaire, mais la confiance et l’écoute que tu développes en bougeant enceinte resteront. La pole peut être vécue comme une célébration de ce moment unique : elle n’est pas une contrainte, mais une invitation à s’aimer et à s’élever, même autrement.

À La Plume Air Club, chaque séance est bien plus qu’un cours : c’est un moment pour s’élever et prendre soin de soi, à chaque étape de la vie. Que tu sois débutante, confirmée, ou en train de vivre la merveilleuse aventure de la grossesse, la pole reste un art qui s’adapte à toi.

✨ Bouger en douceur et garder ton corps tonique.

✨ Soulager les tensions et respirer mieux.

✨ Renforcer la confiance en toi, même quand ton corps change.

✨ Partager un moment unique avec ton bébé si tu es enceinte, comme une danse à deux.

✨ S’entourer d’une communauté bienveillante, où chaque fée est accueillie avec amour, sans jugement.

Car à La Plume, nous croyons que la pole n’est pas une performance, mais une célébration de la vie et du mouvement, ouverte à toutes nos fées volantes — 🤍 avec ou sans ailes, avec ou sans expérience, et même avec un petit trésor qui grandit dans le ventre.