Sortir de sa zone de confort : la clé pour passer au niveau supérieur 🗝

Se sentir à l’aise… et stagner sans le savoir ? 🥲

Quand on pratique depuis quelque temps, il arrive un moment où tout devient plus fluide. Les figures de base sont acquises, les enchaînements deviennent familiers, et on se sent bien dans ses cours. C’est ce qu’on appelle le plateau de compétences : un espace rassurant où l’on maîtrise les mouvements déjà appris. 🤍

Et c’est une étape importante ! Elle montre que le corps a intégré les bases, que la technique est en place, et que la confiance grandit. Mais attention… ce plateau peut aussi devenir un cocon un peu trop confortable.

Car rester trop longtemps dans cette zone, c’est risquer de stagner dans sa progression 😬.

Sortir du plateau : bienvenue dans la zone où l’on progresse vraiment

La véritable progression en pole dance en cerceau aérien et en tissu aérien ne se trouve pas dans ce qu’on maîtrise déjà à savoir « la zone d’autonomie », mais dans ce qui nous semble encore difficile ➡️ « la zone proximale de développement » (oui, ça sonne un peu savant, mais c’est bon à savoir !).

C’est là que le corps et l’esprit sont poussés juste ce qu’il faut pour apprendre :

• Pas au point de se blesser ou d’être dépassé,

• Mais suffisamment pour se dire : “Wouah, j’y arriverai jamais…”, juste avant de le faire 🤗

Lev Vygotski avec sa classe

Le psychologue russe Lev Vygotski pionnier de la psychologie de l’apprentissage au début du XXe siècle, a montré que les élèves progressent le plus non pas quand ils font ce qu’ils savent déjà faire, mais lorsqu’ils sont légèrement poussés au-delà de leurs capacités actuelles, avec un accompagnement adapté.

Cette zone, située entre ce que l’on maîtrise déjà et ce que l’on ne peut pas encore faire seul, est l’endroit précis où se joue la vraie progression.

Dans l’aerial, c’est ce moment où une figure paraît encore hors de portée, mais où, avec l’aide d’un.e prof, d’un repère visuel ou d’un encouragement, elle commence à devenir possible.

C’est là que le corps apprend, que la confiance se construit, même si ça tremble un peu au début. Et c’est exactement là qu’il faut oser aller.

C’est cette zone qui crée le déclic, qui muscle la technique autant que la confiance. C’est le terrain de jeu de la progression, et aussi… de l’humilité. Car oui, pour progresser, il faut accepter de redevenir débutant à chaque niveau.

Changer de niveau : la marche pédagogique, pas un mur

À chaque fois que l’on passe un niveau supérieur en pole dance en cerceau aérien ou en tissu aérien , il y a ce petit moment de flottement.

On quitte un univers qu’on maîtrise pour entrer dans un nouveau monde, avec de nouvelles figures, de nouveaux défis… et souvent, une bonne dose de doutes.

On a l’impression de “repartir de zéro”. C’est normal.

Ce qu’on ressent, ce petit “décrochage”, c’est ce qu’on appelle la marche pédagogique. Elle peut faire peur, mais elle n’est pas un mur infranchissable. Au contraire : c’est un tremplin.

👉 C’est en la franchissant que l’on construit les bases du niveau suivant, celles qui nous permettront bientôt de flotter à nouveau avec aisance… jusqu’au prochain palier.

Sortir de sa zone de confort

Le secret pour progresser : accepter de ne pas tout réussir du premier coup

En pole dance, comme dans la vie, le progrès vient de l’inconfort temporaire. Accepter de ne pas tout comprendre, de ne pas tout réussir, de se sentir maladroite ou même un peu perdue, c’est ça, être en train d’apprendre.

Ce n’est pas un retour en arrière, c’est une avancée en devenir. 💪

Chaque fois que tu dis “je n’y arrive pas encore”, rappelle toi que ce “pas encore” est la preuve que tu es en chemin.